Bí quyết cho mẹ bầu sinh thường không đau

Sinh thường không đau là điều mọi bà bầu đều mong muốn. Từ các chuyên gia thì các mẹ muốn sinh thường dễ dàng, không mất quá nhiều sức, giảm đau đớn thì nên chuẩn bị từ khi đang mang bầu. Vậy bí quyết để sinh thường không đau là gì? Hãy để Dr. Maya bật mí cho các mẹ nhé!

Khi nào thì mẹ sẽ sinh thường?

Trước khi bàn đến việc sinh thường không đau thì các mẹ bầu phải đủ điều kiện để được sinh thường. Sinh thường hay sinh mổ không do mẹ quyết định. Trong quá trình thăm khám, bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng sức khỏe của cả 2 mẹ con để đưa ra phương pháp sinh phù hợp.

Theo đó các mẹ đáp ứng được các điều kiện này sẽ sinh thường:

Trong suốt thai kỳ, sức khỏe của mẹ ổn định, tốt: Các mẹ cần có sức khỏe vì khi vượt cạn cần phải khỏe mạnh để vượt qua. Đặc biệt, các mẹ mắc các bệnh nền thì thường sẽ không được chỉ định sinh thường mà bắt buộc phải sinh mổ để an toàn.

Thai nhi khỏe: Những em bé được kiểm tra trước khi sinh để đảm bảo sức khỏe tốt thì mới vượt qua được ống sinh sản để ra ngoài bằng cách tự nhiên. Những bé có dây rốn quấn quanh cổ hay sa dây rốn, nước ối ít… thì nên mổ lấy thai.

Cân nặng của em bé: Để quá trình sinh thường thuận lợi thì cân nặng của con rất quan trọng. Bé có cân nặng lớn hơn mức chuẩn thì bác sĩ sẽ đề xuất cho mẹ sinh mổ.

Đường sinh của mẹ thuận lợi: Nếu đường sinh xuất hiện các khối u, rau bám cản trở thai ra ngoài thì bắt buộc mẹ phải sinh mổ, không thể sinh thường.

Đường kính lưỡng đầu của con và độ mở tử cung: Nếu kích thước vòng đầu của con lớn, cổ tử cung của mẹ mở không đủ thì bé sẽ không chui ra ngoài được.

Ngôi thai thuận: Trường hợp ngôi thai ngược hoặc nằm ngang thì 100% mẹ bầu phải sinh mổ.

Sinh thường không đau cần làm gì?

Mẹ bầu muốn sinh thường không đau thì cần có sự chuẩn bị từ trước, không chỉ là đến lúc đi sinh mới áp dụng. Theo đó, các mẹ đang quan tâm đến việc sinh thường không đau thì hãy tìm hiểu sớm và áp dụng:

Thói quen vận động khi mang thai: Đừng chỉ nằm và ngồi khi mang thai, mỗi ngày chị em bầu bì nên cố gắng vận động khoảng 30 phút. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga, ngồi thiền… Mẹ vừa khỏe mạnh mà em bé cũng thích nghi dần với các vận động, sẵn sàng cho quá trình chuyển dạ sau này.

Cân đối dinh dưỡng: Thực tế không phải thai càng to là càng tốt. Vì vậy mẹ nên cân đối dinh dưỡng khi mang thai để em bé phát triển theo chuẩn, tránh tình trạng béo phì sơ sinh. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến thai to, bắt buộc phải sinh mổ. 

Các mẹ có thể sử dụng ngũ cốc bầu Lạc Lạc thay thế cho sữa bầu. Các thành phần tự nhiên từ ngũ cốc giúp con phát triển tự nhiên, toàn diện cả trí não lẫn thể chất. Đồng thời, mẹ uống ngũ cốc thon gọn, dễ vận động, lên bàn sinh cũng không tăng cân quá nhiều nên sinh thường dễ dàng, không đau.

Khi chuẩn bị sinh: Lúc này là giai đoạn nước rút, mẹ muốn sinh thường không đau thì nên tập đi bộ hoặc có thể ngồi lên một quả bóng lớn. Quá trình vượt cạn bớt đau hơn và sinh nhanh hơn khi mẹ đi bộ thì thai thường lọt đúng vào khung xương chậu của mẹ. 

Tập hít thở: Khi mẹ bầu cảm nhận được những cơn đau chuyển dạ thì hãy tập trung vào việc hít thở. Mẹ hít bằng mũi, rồi thở ra bằng miệng, nhịp thở nhanh dần. 

Massage: Trước thời khắc quan trọng, mẹ bầu nào cũng cần được chăm sóc, thư giãn. Vì vậy, mẹ bầu đừng ngần ngại nhờ người thân massage nhẹ nhàng cho các vùng bụng, tay, chân.

Trên đây là một số cách giúp mẹ bầu sinh thường không đau dễ thực hiện và không tốn kém. Dr. Maya hi vọng các mẹ lần đầu mang thai có thể áp dụng để xua đi nỗi lo về cơn đau khi vượt cạn nhé!