Làm mẹ phải biết đến nguyên tắc 3 sớm cho mẹ sau sinh

Mẹ sau sinh luôn có 2 mong muốn là con khoẻ mạnh và mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Từ những nghiên cứu từ hàng triệu sản phụ thì các chuyên gia đã tìm ra nguyên tắc 3 sớm cho mẹ sau sinh để giải quyết được cả 2 vấn đề trên. Các mẹ chuẩn bị sinh hoặc vừa sinh xong nên biết để áp dụng cho mình nhé.

Cho con bú sớm

Sữa mẹ là dinh dưỡng quan trọng, cần thiết và tốt nhất cho con khi mới chào đời. Cơ thể người mẹ như một cỗ máy diệu kỳ khi sản xuất ra những giọt sữa thơm ngon, giàu dưỡng chất mà không có loại sữa công thức nào có thể thay thế. Đồng thời với đó, sữa mẹ được kích hoạt bằng chìa khoá là con bú mẹ. 

Vì vậy, nguyên tắc đầu tiên trong nguyên tắc 3 sớm cho mẹ sau sinh là cho con bú sớm. Trong khoảng thời gian từ 30 phút đến 1 giờ đầu sau khi mẹ sinh em ra thì mẹ cho bé bú ngay. Việc cho con bú sớm vừa tốt cho bé vừa cần thiết cho mẹ.

Con bú sớm, tử cung của mẹ co hồi nhanh, giảm nguy cơ băng huyết sau sinh. Con bú thì sẽ kích thích cơ thể mẹ tiết sữa, sữa về nhanh, dồi dào tránh được các trường hợp áp xe vú, căng tức. Ngoài ra, con bú mẹ chính là bước hình thành sợi dây liên kết giữa mẹ và con.

Nguyên tắc 3 sớm cho mẹ sau sinh được đưa ra dựa trên những kiến thức khoa học. Nguồn sữa non quý giá, giàu dưỡng chất, vitamin thì chỉ được cơ thể mẹ sản xuất từ 3 – 5 ngày đầu sau sinh. Sữa non chứa nhiều kháng thể quan trọng giúp con hình thành hệ miễn dịch, chống nhiễm khuẩn, khô mắt, tốt cho hệ tiêu hoá. Vì thế mẹ đừng bỏ qua giai đoạn này mà cần cho con bú tích cực.

Cho mẹ ăn sớm, uống sớm

Không chỉ cho con bú sớm mà bà mẹ sau sinh cũng nên được ăn uống sớm. Đây là nguyên tắc quan trọng thuộc nguyên tắc 3 sớm cho mẹ sau sinh. Bởi ăn uống là nguồn cung cấp dinh dưỡng lớn nhất cho mẹ bỉm sữa.

Sau sinh, mẹ không nên kiêng khem quá sức chỉ ăn mỗi thịt kho, cá kho. Thực đơn mẹ bỉm cần đa dạng, ngon miệng để phục hồi cơ thể và sản xuất ra sữa. Các mẹ ăn không ngon miệng hoặc không có nhiều thời gian chuẩn bị các món ăn cầu kỳ thì nên uống thêm ngũ cốc lợi sữa Lạc Lạc mỗi ngày 2 – 3 ly. 39 loại hạt giàu dinh dưỡng như macca, óc chó, hạnh nhân, hạt chia Úc, gạo lứt, hạt sen, hạt điều, methi Ấn Độ, thì là, hạt lanh…  Hương vị ngũ cốc thơm ngon, dễ uống, lợi sữa, mẹ không bị táo bón. Đặc biệt trong ngũ cốc bầu Lạc Lạc có chứa phấn hoa, rất tốt cho quá trình phục hồi sau sinh của mẹ bỉm sữa. 

Vận động sớm

Không chỉ vận động trước khi sinh mà vận động sau sinh là một trong nguyên tắc 3 sớm cho mẹ sau sinh được các bác sĩ sản nhi khuyến khích. Tầm từ sau 6 – 8 giờ sinh thì mẹ đã tự ngồi dậy được. Bước sang ngày hôm sau thì mẹ bỉm sữa nên bắt đầu tập đi. 

Việc vận động nhẹ nhàng, phù hợp sau sinh giúp khí huyết lưu thông, giảm tình trạng nhiễm khuẩn tiết niệu và đường sinh dụng, giúp tử cung co bóp và được đưa về vị trí cũ, tránh táo bón… Đặc biệt các mẹ sinh mổ nên áp dụng nguyên tắc 3 sớm cho mẹ sau sinh này bằng cách nằm nghiêng, ngồi dậy. Sau 48 giờ thì mẹ sinh mổ có thể đi lại nhẹ nhàng. Việc nằm nghiêng và đi bộ giúp tư cũng không bị lệch, sản dịch thoát ra nhanh.

Trên đây là nguyên tắc 3 sớm cho mẹ sau sinh mà bất cứ mẹ bỉm sữa nào cũng cần biết và áp dụng sớm ngay sau khi sinh. Để con ngoan, mẹ khoẻ thì các mẹ nên tìm hiểu sớm và khi sinh thì không bỡ ngỡ hay bỏ qua những việc tuy đơn giản nhưng rất quan trọng này nhé!