Mang thai bị đau dạ dày nên ăn gì?

Mang thai bị đau dạ dày khiến nhiều chị em khổ sở vì khó chịu mệt mỏi, ăn uống hấp thu kém. Ăn uống khi bị đau dạ dày, mẹ bầu cần kiêng khem, ăn uống khoa học để cải thiện tình hình sức khoẻ, bệnh thuyên giảm mà thai nhi vẫn phát triển bình thường. Vậy mang thai bị đau dạ dày nên ăn gì?

Các món ăn khi mang thai bị đau dạ nên ăn

Mang thai đau dạ dày thực sự là ác mộng với nhiều chị em. Cơn đau dạ dày khiến mẹ mệt mỏi, đau đớn. Mẹ cần ăn uống đủ chất nhưng lại đau, khó chịu nên hấp thụ kém. Lúc này mẹ bầu nên lên danh sách các món nên ăn khi đau dạ dày để vừa giảm bớt cơn đau vừa kịp bổ sung năng lượng, vitamin khoáng chất cần thiết khi mang thai. 

Đây là gợi ý thực phẩm nên ăn khi mang thai bị đau dạ dày, các mẹ nên lưu lại mà áp dụng:

Rau xanh: Các loại rau xanh mẹ bầu nên ăn như bông cải xanh, xà lách xoong, rau chân vịt, rau bina, cần tây…. Rau giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Chất xơ giúp dạ dày co bóp thuận lợi hơn, quá trình tiêu hoá được đẩy nhanh, dinh dưỡng hấp thụ tốt hơn. Đồng thời, mẹ bầu nên ăn nhiều rau xanh để giảm các tình trạng như ợ chua, ợ hơi, khó tiêu, đầy hơi, táo bón… 

Trái cây: Ăn trái cây rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Tuy nhiên nếu mang thai bị đau dạ dày thì mẹ chỉ nên ăn các loại quả như lựu đỏ, việt quất, bơ, chuối… Mẹ đau dạ dày không nên ăn các loại trái cây chua như dứa, cam, kiwi, đu đủ xanh…

Sữa chua: Trong sữa chua có chứa các men vi sinh và hệ sinh vật tốt cho tiêu hoá. Probiotic có tác dụng kháng viêm nên giúp vùng viêm loét trong dạ dày phục hồi nhanh chóng, tăng sức đề kháng của cơ thể.

Cá hồi: Giàu protein, omega 3, cá hồi nên có trong thực đơn bữa ăn của các chị em mang thai đau dạ dày. Cá hồi giàu dinh dưỡng, DHA giúp giảm căng thẳng, ổn định tinh thần cho mẹ, phát triển trí não, thị lực cho thai nhi. 

Ngũ cốc: Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng ngũ cốc cực kỳ tốt cho phụ nữ khi mang thai. Đặc biệt là mang thai bị đau dạ dày. Vì trong ngũ cốc giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất giúp mẹ nạp năng lượng, tăng sức đề kháng. Hiện nay, các mẹ có thể sử dụng ngũ cốc bầy Lạc Lạc dạng gói tiện lợi mỗi ngày. Ngũ cốc bầu Lạc Lạc có tới 39 loại hạt có nguồn gốc tự nhiên. Các loại hạt vừa thơm ngon dễ uống vừa chứa nguồn dinh dưỡng giúp mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn và tuyệt vời. 

Nước: Bà bầu đau dạ dày cần bổ sung nước đều đặn và đầy đủ để tránh tình trạng táo bón, khó tiêu. Nước giúp cơ thể mẹ kiểm soát được nồng độ acid trong dịch vị. Từ đó, các cơn đau, khó chịu, nóng rát ở dạ dày được cải thiện. 

Mang thai bị đau dạ dày nên kiêng gì?

Cùng với các món ăn tốt cho sức khỏe mẹ bầu bị đau dạ dày thì chị em nên lưu ý kiêng cữ một số món ăn sau đây:

Đồ ăn tái, sống: Mang thai bị đau dạ dày thì tuyệt đối mẹ không ăn các món gỏi tái sống chưa được chế biến kỹ. Bởi vì các món này chứa nhiều vi khuẩn, vi trùng dẫn đến ngộ độc, tiêu chảy, nhiễm khuẩn… khiến dạ dày càng phải làm việc quá sức. 

Nước ngọt có ga, rượu bia: Uống nước ngọt có ga, rượu bia thì mẹ sẽ làm cho các triệu chứng khó chịu, chướng bụng, ợ hơi diễn ra nhiều hơn. Đồng thời loại nước này không tốt cho sức khoẻ bà bầu.

Món ăn nhiều dầu mỡ: Dầu mỡ khiến dạ dày bị tổn thương nghiêm trọng hơn, buồn nôn, chướng bụng nên rất khó chịu. Ngoài ra, đây là nguyên nhân của các bệnh tăng huyết áp, béo phì, tim mạch nên mẹ bầu không nên ăn nhiều.

Đồ chua, cay nóng: Dạ dày tiết ra dịch axit nhiều hơn khi tiếp nhận các món ăn có vị chua, cay quá nồng. Vị trí viêm loét sẽ càng nặng hơn, cơn đau nhiều hơn, mạnh hơn.

Mang thai bị đau dạ dày được chị em cải thiện bằng cách ăn uống khoa học và lành mạnh. Các món ăn cho mẹ bầu bị đau dạ dày cũng không quá khó chế biến nên các mẹ hãy cố gắng dành thời gian để có một thực đơn đủ chất và tốt cho sức khoẻ nhé.