9 cách cải thiện lượng sữa mẹ nhanh chóng

Nuôi con bằng sữa mẹ trong những năm tháng đầu đời là nền tảng quý giá cho mọi đứa trẻ. Bởi vì sữa mẹ chứa những thành phần không loại sữa công thức nào có thể thay thế. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ đang trong tình trạng ít sữa, thiếu sữa mẹ cho con bú. Các mẹ đang muốn cải thiện lượng sữa mẹ nhanh chóng thì hãy nên áp dụng 10 cách làm sau đây. Sau từ 24 – 72 giờ thực hiện thì mẹ sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt.

Cho con ngậm bú đúng cách

Một điều quan trọng trong cơ chế sản xuất sữa mẹ là sữa trong bầu ngực cần được bú kiệt thì cơ thể mới sản xuất thêm và tiết sữa dồi dào. Do đó, mẹ cần cho con ngậm bú đúng cách. Bé cần nằm đúng tư thế bú, khớp ngậm chính xác, mút sữa hiệu quả. 

Cách cải thiện lượng sữa mẹ này rất đơn giản, bé bú càng lâu, càng kiệt thì lần sau sữa sẽ được sản xuất nhiều hơn.

Tăng số lần bú trong ngày của con

Sữa mẹ sản xuất dựa trên nhu cầu bú của con. Con bú nhiều, bú kiệt thì bầu ngực trống thì cơ thể sản xuất để lấp đầy. Ngược lại, bầu ngực đang còn sữa thì cơ thể sẽ đưa ra tín hiệu để tạo sữa chậm lại. 

Các mẹ muốn thực hiện cách cải thiện lượng sữa mẹ này thì mỗi ngày nên cho con bú từ 8 – 12 lần bú. Mỗi cữ bú như vậy nên cách nhau khoảng 2 giờ, ban đêm thì mẹ có thể cho con bú giãn hơn khoảng 3 giờ/ lần.  Các mẹ lưu ý không chỉ cho con bú ban ngày mà nên bú cả ban đêm. 

Cho con bú đều và kiệt ở cả 2 bên

Sữa mẹ có sữa đầu và sữa cuối. Sữa đầu có tác dụng giải khát cho bé. Sữa sau chứa nhiều chất béo, vitamin giúp bé tăng cân, cao lớn. Chính vì vậy, mẹ cho con bú nên cho bé bú kiệt, không nên đang bú bên phải rồi dừng lại qua bú bên trái. Đồng thời, mỗi lần em bé bú nên bú đều cả 2 bên để cơ thể mẹ sản xuất đều đặn sữa cho cả 2 bên. 

Khuyến khích cơ thể mẹ xuống sữa

Không phải mẹ bỉm sữa nào cũng biết về phản xạ xuống sữa. Đây là thời điểm mà ngực mẹ cảm giác căng đầy, ngứa ran hoặc như kim châm. Khi phản xạ xuống sữa được khuyến khích thì lượng sữa về nhiều, nhanh chóng. 

Các mẹ nên chườm ấm vào bầu ngực khoảng 5 phút vào thời điểm trước khi vắt sữa hoặc cho con bú. Lúc thực hiện, mẹ lưu ý tâm lý thoải mái, hít thở sâu, thường xuyên nghĩ tới bé, thực hiện ở không gian thoải mái, yên tĩnh.

Vắt hoặc hút sữa

Ngày nay, vắt hoặc hút sữa bằng máy là phương pháp kích sữa được các mẹ áp dụng rất phổ biến. Đặc biệt, các mẹ hết thời gian nghỉ thai sản phải đi làm nhưng vẫn muốn nuôi con bằng sữa mẹ thì đây là cách rất phù hợp.

Ngoài ra, cách cải thiện lượng sữa mẹ này cũng áp dụng được cho các mẹ mà bé không chịu bú trực tiếp, bé không có khớp ngậm bú đúng.  Nguyên tắc của việc vắt hoặc hút sữa là tạo ra nhu cầu bú lớn để kích thích cơ thể mẹ tiết nhiều sữa.

Uống đủ nước

80% sữa mẹ là nước, do đó bổ sung đủ nước cho cơ thể mẹ là cách cải thiện sữa mẹ nhanh chóng nhất. Mỗi ngày mẹ nên uống khoảng 2  – 3 lít nước. Mẹ bỉm sữa có thể uống đa dạng các loại nước tốt cho quá trình cho con bú như nước lọc ấm, nước chè vằng, nước lá mít, sữa tươi, nước canh, súp….

Chế độ ăn uống đầy đủ

Nguồn dinh dưỡng mẹ nạp vào cơ thể chính là nguyên liệu để cơ thể sản xuất sữa. Do đó, mẹ cần ăn đúng, đủ, đa dạng chất. Mẹ hãy xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, có đủ 4 nhóm chất là chất béo, chất đạm, tinh bột và vitamin khoáng chất. 

Ngoài 3 bữa ăn chính thì mẹ nên có thêm các bữa phụ, ăn thêm nhiều rau xanh, trái cây. Bên cạnh đó, phụ nữ cho con bú không nên ăn các món ăn nhiều dầu mỡ, chưa được chế biến nấu chín…

Chế độ sinh hoạt hợp lý

Quá trình tiết sữa của mẹ bị ảnh hưởng bởi tinh thần, chế độ nghỉ ngơi. Vì vậy, các mẹ sau sinh luôn giữ tình thần thoải mái, vui vẻ đồng thời ngủ nghỉ đầy đủ để lượng sữa được sản xuất tốt nhất.

Giấc ngủ cực kỳ quan trọng với việc sản xuất sữa. Ban đêm nồng độ hormone tạo sữa – prolactin cao nên kích sữa và sản xuất sữa nhiều hơn ban ngày.

Sử dụng ngũ cốc lợi sữa Lạc Lạc

100% thành phần là các loại hạt giàu dinh dưỡng và đặc biệt có tác dụng cải thiện lượng sữa mẹ nhanh chóng. Trong ngũ cốc lợi sữa Lạc Lạc chứa đến gần 40 loại hạt như: hạt Methi, hạt thì là, hạt lanh, óc chó, hạnh nhân, chia Úc, gạo lứt, đậu xanh, đậu đỏ…. Các loại hạt này đã được nghiên cứu về tác động lên tuyến sữa cho mẹ đồng thời cung cấp được nguồn dinh dưỡng từ thiên nhiên cho phụ nữ sau sinh.

Sau khi sử dụng từ 5 – 10 ngày thì các mẹ sẽ thấy rõ được sự cải thiện lượng sữa. Ngoài ra, ngũ cốc lợi sữa Lạc Lạc còn có thành phần phấn hoa, giúp mẹ phục hồi sau sinh nhanh chóng.

Trên đây là 9 cách cải thiện lượng sữa mẹ vừa đơn giản vừa hiệu quả mà hàng triệu bà mẹ đã áp dụng và thành công. Các mẹ đang buồn phiền vì ít sữa, không đủ sữa cho con bú thì bắt tay áp dụng ngay nhé.