Các dấu hiệu nhận biết sữa mẹ thiếu chất

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chứa các dưỡng chất, vitamin, khoáng chất tốt nhất cho trẻ. Tuy nhiên, không vì thế mà mẹ chủ quan rằng sữa mẹ luôn cung cấp đủ chất cho con. Bởi vì nhiều mẹ có dấu hiệu sữa mẹ thiếu chất mà không hề biết. Nếu mẹ đang nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ thì hãy cùng tìm hiểu dấu hiệu và cách khắc phục khi sữa mẹ thiếu chất nhé.

3 dấu hiệu cho thấy sữa mẹ đang thiếu chất

Sữa mẹ đóng vai trò chính trong việc bé đủ dinh dưỡng, phát triển khoẻ mạnh, toàn diện trong những năm tháng đầu đời. Nếu sữa mẹ không đảm bảo được các yếu tố sau đây thì chứng tỏ sữa mẹ thiếu chất và cần phải cải thiện chất lượng:

Trẻ chậm tăng cân: Đây là điều mẹ dễ nhận thấy nhất và là dấu hiệu sữa mẹ thiếu chất rõ ràng nhất. Bởi vì con không được đáp ứng đủ dinh dưỡng mặc dù đã bú đủ cữ, đúng cách. Chiều cao, cân nặng của con so với tiêu chuẩn có sự chênh lệch lớn thì ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình tăng trưởng của con.

Con bú trong thời gian quá ngắn hoặc quá dài: Thông thường, thời gian bé bú hợp lý là tầm 10 – 20 phút. Nếu bé bú nhanh hơn 10 hoặc lâu quá (hơn 30 phút/cữ) thì có thể sữa mẹ không đủ dưỡng chất cho con.

Con hay ốm vặt: Các nghiên cứu khoa học cho thấy sữa mẹ chứa nhiều kháng thể tự nhiên, hình thành hệ miễn dịch bẩm sinh cho bé. Tuy đã nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ nhưng bé vẫn hay ốm, mắc các bệnh về hệ tiêu hoá, hệ hô hấp. Đây là biểu hiện cho thấy mẹ cần phải thay đổi chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi vận động hợp lý để cải thiện chất lượng sữa.

Mẹ nên làm gì khi sữa mẹ thiếu chất?

Nếu mẹ thấy 1 trong 3 dấu hiệu sữa mẹ thiếu chất như trên thì cần phải áp dụng các phương pháp để sữa thơm ngon, đủ chất hơn. Theo đó mẹ nên thay đổi chế độ dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt.

Trong chế độ dinh dưỡng, mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm (tinh bột, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất). Ngoài thịt, cá thì mẹ bỉm sữa nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, đặc biệt là ngũ cốc. Trong các bữa phụ thì mẹ nên dùng sản phẩm ngũ cốc lợi sữa Lạc Lạc. Ngũ cốc lợi sữa có nhiều dinh dưỡng, chất xơ và vitamin vừa có tác dụng kích sữa về dồi dào vừa giúp sữa sánh đặc, thơm ngon, tăng giá trị dinh dưỡng… Hơn 40 loại hạt trong ngũ cốc lợi sữa Lạc Lạc mang đến nguồn sữa giàu dinh dưỡng từ hàng triệu mẹ bỉm sữa Việt.

Trường hợp các mẹ mất sữa hoặc sữa ít thì dùng ngũ cốc lợi sữa Lạc Lạc mỗi ngày sẽ kích thích cơ thể sản xuất ra nhiều sữa hơn. Các mẹ sinh 2 sinh 3 lo sợ không đủ sữa mẹ cho con, sau khi dùng ngũ cốc thì sữa nhiều, phải trữ đông.

Trong chế độ sinh hoạt hàng ngày, mẹ cần quan tâm đến giấc ngủ, thời gian nghỉ ngơi, tinh thần thoải mái. Những yếu tố này ảnh hưởng trực tiếp tới lượng sữa và chất lượng sữa mẹ. Mẹ khoẻ mạnh thì sữa mới đảm bảo tốt nhất cho bé. Ngoài ra, mẹ có thể áp dụng các bài massage ngực, uống nước đúng cách, tập yoga…

Sữa mẹ thiếu chất ảnh hưởng cho cả mẹ và bé. Mẹ mệt mỏi vì không có đủ dinh dưỡng cho con, tinh thần căng thẳng vì con không phát triển như mong muốn dễ dẫn đến trầm cảm.  Trong khi đó, các bé bị còi xương, chậm phát triển, dễ mắc bệnh khi sữa mẹ không đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ. Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ là cả một chặng đường vất vả, khó khăn. Với những thông tin về chất lượng sữa mẹ sẽ giúp các bà mẹ trẻ tự tin và cố gắng cho con bú sữa mẹ nhiều và lâu nhất có thể.