6 điều quan trọng về dinh dưỡng cho trẻ hậu Covid

Sau khi con khỏi Covid, nhiều gia đình lựa chọn tẩm bổ cho con các bằng các món ăn đắt đỏ như tổ yến, đông trùng hạ thảo, nhân sâm…. Nhiều bố mẹ đang ngộ nhận về việc chăm sóc vấn đề dinh dưỡng mà quên đi 6 điều quan trọng về dinh dưỡng cho trẻ hậu Covid.

Những ngộ nhận về chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ hậu Covid

Dinh dưỡng cho trẻ hậu Covid rất quan trọng. Bởi dù cơ thể bé đã hết F0 nhưng sức khỏe sẽ có biểu hiện suy giảm. Các triệu chứng hậu Covid ở trẻ em cũng không hề nhẹ. Không chỉ hệ thống hô hấp mà trẻ còn có nguy cơ viêm đa hệ ở tất cả các cơ quan… Do đó, các bố mẹ lo lắng cho con và muốn tẩm bổ cho con hậu Covid là hoàn toàn hợp lý.

Tuy nhiên, thời gian gần đây các bậc phụ huynh đang ngộ nhận về việc chăm sóc dinh dưỡng cho con. Theo đó, không ít bố mẹ bỏ hàng triệu thậm chí hàng chục triệu để mua tổ yến, nhân sâm, đông trùng hạ thảo… cho con.

Những sản phẩm đắt đỏ này chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và đắt đỏ. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo không nên lạm dụng và sử dụng quá nhiều cho trẻ em, đặc biệt là trẻ mắc Covid. Đông trùng hạ thảo hay nhân sâm có công dụng giải cảm. Đặc biệt 2 loại dược phẩm này có tính nóng không phù hợp cho trẻ em. Nếu mẹ cho trẻ dùng nhiều bé dễ bị hiện tượng chảy máu cam. 

Bên cạnh đó, nhiều gia đình chỉ tập trung cho con ăn tổ yến với mong muốn con khỏe, nhanh bình phục. Thực tế, tổ yến chứa các axit amin thiết yếu cho cơ thể nhưng không đủ lượng chất xơ cho cơ thể. Nếu các bữa ăn của con không được cân đối các nhóm chất thì cơ thể phục hồi lâu hơn. 

6 điều quan trọng về dinh dưỡng cho trẻ hậu Covid

Như vậy không phải bồi bổ cho con những món ăn đắt tiền là tốt mà các bố mẹ nên tìm hiểu kỹ về dinh dưỡng cho trẻ hậu Covid. Nếu bố mẹ chưa biết bắt đầu từ đâu thì hãy lắng nghe 6 điều mà chuyên gia chia sẻ dưới đây:

4 nhóm chất cần thiết cho trẻ

Trẻ cần ăn đủ chất, đa dạng thành phần dinh dưỡng: Theo đó, bố mẹ không nên quá ép con ăn một món ăn được cho là hàm lượng dinh dưỡng cao như thịt cá mà quên đi các món ăn khác. Mỗi bữa ăn cần có các món đủ 4 nhóm chất là bột đường, chất béo, protein và vitamin khoáng chất. 

Cân bằng chất béo của thực vật và động vật: 60% thành phần não bộ là chất béo. Cơ thể trẻ nhỏ cần chất béo để sản sinh ra các năng lượng quan trọng, là thành phần cấu tạo nên màng tế bào, những tổ chức thần kinh, tế bào liên kết… Mẹ nên cân đối cả 2 nguồn chất béo là mỡ của động vật (cá, lợn, gà, vịt…) và dầu thực vật (dầu dừa, dầu hướng dương, dầu oliu, dầu cải….).

Cung cấp cả 2 loại protein của động vật và thực vật: Đạm động vật có trong hải sản, thịt, trứng. Đạm thực vật có nhiều trong ngũ cốc, các loại củ… Cơ thể bé phát triển mạnh khỏe nhờ cả 2 nhóm protein này.

Rau xanh, trái cây và ngũ cốc. Do đó, bữa ăn của trẻ em không thể thiếu các món ăn từ rau củ như rau cải xanh, cần tây, măng tây, rau bina, bông cải, dưa chuột, nấm…. Các loại trái cây như cam, dâu, nho, táo, việt quất…. Ngoài ra, mẹ nên cho con ăn các loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, nhiều vitamin.  Trái cây và ngũ cốc có thể xay sinh tố hoặc ăn kèm với sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hoá của bé.

Cho trẻ ăn đúng cách: Ngoài món ăn dinh dưỡng, đa dạng thì mẹ nên cho bé ăn đúng cách để bé ăn ngon, hấp thu dinh dưỡng tốt nhất. Nếu bé còn ho nhiều, cổ họng khó chịu thì mẹ nên nấu các món ăn mềm, dễ nuốt như cháo, súp, canh… Nên cho bé ăn lúc đồ ăn còn ấm, hạn chế ăn đồ ngọt và đồ ăn quá mặn cùng với các loại nước có ga. Trường hợp, các con mệt thì mẹ chia nhỏ bữa ăn ra, thay vì ăn 3 bữa thì có thể ăn 5 – 6 bữa nhỏ. 

Con biếng ăn mẹ nên cho con sử dụng siro ăn ngon: Nếu bé biếng ăn, ăn không ngon thì mẹ cho bé sử dụng siro ăn ngon Minion Happy để kích thích con thèm ăn, ăn ngon và ngủ ngon hơn. Trong siro ăn ngon Minion Happy có các dưỡng chất thiết yếu như kẽm, lysine, glucan, canxi, DHA… Hương vị siro thơm ngon nên trẻ em, đặc biệt là trẻ nhỏ rất thích. 9/10 bé sử dụng siro đều cho hiệu quả rất tốt. Các mẹ có con biếng ăn đừng để tình trạng kéo dài, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần của trẻ. 

Dinh dưỡng cho trẻ hậu Covid rất quan trọng để con đề kháng và phát triển cơ thể sau thời gian bị virus xâm nhập. Ngoài theo dõi cân nặng và lượng ăn của con thì bố mẹ nên chú trọng 6 điều quan trọng về dinh dưỡng để con khỏe mạnh vượt qua đại dịch nhé.