Những tác hại khi bà bầu bỏ bữa sáng

Trong chế độ dinh dưỡng dành cho mẹ bầu, bữa sáng đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ. Việc bà bầu bỏ bữa sáng thực sự rất nguy hiểm. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng sau một đêm dài, mẹ nhịn ăn sẽ gây ra những tác hại vô cùng khôn lường.

Hạ đường huyết, có nguy cơ sảy thai

Bản thân cơ thể của mẹ bầu khi mang thai sẽ yếu và nhạy cảm hơn so với bình thường. Bởi mẹ không chỉ nuôi cơ thể mình mà còn cần năng lượng để hình thành, phát triển thai nhi. Trong giấc ngủ cơ thể mẹ cũng không ngừng hoạt động, tập trung năng lượng để trẻ phát triển trong bụng mẹ. Do đó, buổi sáng mẹ sẽ cần bổ sung năng lượng. Bà bầu bỏ bữa sáng thì sẽ dễ gặp tình trạng hạ đường huyết, chóng mặt. Trong 3 tháng đầu mang thai nếu mẹ bầu liên tục nhịn ăn sáng có thể dẫn đến sảy thai. Bởi đây là lúc cơ thể mẹ rất nhạy cảm và có nhiều thay đổi.

Mắc các bệnh về hệ tiêu hóa

Dạ dày sau một đêm thì sẽ tiêu hóa hết các thức ăn được nạp vào từ bữa tối. Sáng sớm tỉnh dậy thì dạ dày trống rỗng. Nếu mẹ bầu bỏ bữa sáng thì mãi đến bữa trưa mới được nạp thêm năng lượng. 

Dạ dày đói thường xuyên sẽ tự tiết ra axit dạ dày. Axit này gây ra các bệnh về đường tiêu hóa như viêm, loét, đau dạ dày. Lúc mẹ mang bầu thì cần hạn chế sử dụng các loại thuốc kháng sinh. Nên nếu mắc bệnh thì mẹ rất đau và khó chịu.

Thiết tập trung, cơ thể mệt mỏi

Bà bầu bỏ bữa sáng là bỏ đi nguồn năng lượng dinh dưỡng và tinh thần tích cực để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Não bộ cần nguồn năng lượng này để tập trung, nhanh nhẹn thực hiện các hoạt động của ngày mới. Nếu không ăn sáng thì cơ thể mẹ bầu sẽ luôn trong trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống, phản ứng chậm. Bởi lượng đường trong máu giảm. 

Ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình phát triển của thai nhi

Khi mẹ mang thai, dinh dưỡng mẹ nạp vào chính là nguồn dinh dưỡng con cần để hình thành và phát triển. Mẹ không ăn sáng là bản thân mẹ không đủ năng lượng, chưa kể đến dinh dưỡng em bé cần. Khi nhu cầu không được đáp ứng đủ trong thời gian dài thì thai nhi bị suy dinh dưỡng, cơ thế phát triển chậm, sinh ra thấp bé nhẹ cân.

Khiến tình trạng táo bón tăng lên

Táo bón là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, táo bón xuất hiện phổ biến hơn những phụ nữ mang thai thường nhịn bữa sáng. Mẹ bầu bỏ bữa sáng thường xuyên sẽ gây rối loạn tiêu hóa, phản xạ tự nhiên của cơ thể sẽ khiến tình trạng táo bón diễn ra. Ngược lại mẹ ăn uống đủ bữa thì hệ tiêu hóa vận hành trơn tru, thúc đẩy nhu động ruột hoạt động để tiêu hóa tốt, giảm táo bón.

Có nhiều lý do khiến mẹ bầu bỏ bữa sáng như ốm nghén, chán ăn, bận rộn…Nhưng những tác hại của nhịn ăn sáng là rất nguy hiểm. Vì vậy mẹ bầu cần thay đổi thói quen xấu này. Nếu mẹ quá bận rộn, nghén các món ăn mặn thì có thể tìm hiểu và sử dụng ngũ cốc bầu Lạc Lạc Plus. Đây là sản phẩm với hơn 30 loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, được chế biến phù hợp với thể trạng các bà mẹ Việt. Trong các loại ngũ cốc có tinh bột, các dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin… nên mẹ dùng mỗi ngày để tăng cường sức khỏe rất tốt.