5 điều giúp bảo vệ mẹ bầu và thai nhi trước F0

Trước tình hình số ca nhiễm Covid 19 tăng lên chóng mặt thì nhiều mẹ bầu vẫn chưa hoàn thành tiêm vắc xin Covid 19. Vì vậy, việc bảo vệ mẹ bầu và thai nhi trước F0 là rất quan trọng. Các mẹ bầu đang lo lắng chưa biết phải làm gì để bảo vệ bản thân.  Hãy áp dụng ngay 5 điều đơn giản nhưng rất hiệu quả để bảo vệ mẹ và bé trong thời điểm nhạy cảm này.

Hạn chế tiếp xúc với mầm bệnh

Cách đầu tiên và hiệu quả nhật để bảo vệ mẹ bầu và thai nhi trước F0 là cần hạn chế ra ngoài để tiếp xúc ít nhất với mầm bệnh có thể. Theo đó, chỉ những công việc cần thiết thì mẹ ra ngoài. Trường hợp phải đi làm, mẹ bầu luôn đeo khẩu trang, sát khuẩn tay thường xuyên. Hiện nay, nhiều người chủ quan trước dịch bệnh nên không thực hiện đầy đủ các biện pháp phòng chống dịch. Do đó mẹ muốn bảo vệ mình thì cần giữ khoảng cách với mọi người từ 2 m để hạn chế virus.

Khi mẹ bầu đi khám thai, Dr. Maya đưa ra cho mẹ một lời khuyên là nên đặt lịch khám thai trước. Điều này giúp mẹ không mất thời gian chờ đợi và tiếp xúc với nhiều người ở khu vực bệnh viện, phòng khám. Bởi đây là nơi tập trung đông người, có nguy cơ lây nhiễm cao.

Dinh dưỡng rất quan trọng

Bản thân mang bầu thì cơ thể người mẹ cần một nguồn dinh dưỡng đa dạng và đủ chất lượng để mẹ khỏe, bé phát triển. Khi thời điểm dịch bùng phát, mẹ bầu không thể dùng thuốc như người bình thường nên cần phải có một sức đề kháng tốt. Do đó trong thực đơn của mẹ bầu nên có thêm nhiều món ăn từ rau xanh, trái cây chứa nhiều vitamin C, khoáng chất. Từ đó hệ miễn dịch của mẹ được tăng lên. 

Bên cạnh thực phẩm thì nước cũng rất quan trọng với phụ nữ mang thai. Uống nước nhiều để cơ thể thanh lọc, quá trình trao đổi chất, tái tạo tế bào diễn ra thuận lợi. Cơ thể khỏe mạnh là cách bảo vệ mẹ bầu và thai nhi trước F0 hiệu quả.

Bổ sung vitamin D

Theo các nghiên cứu khoa học, trong số các vitamin cần thiết cho thai kỳ thì vitamin D được xem là vitamin hỗ trợ phòng chống và điều trị Covid rất hiệu quả. Theo đó vitamin D đã được các bác sĩ sử dụng trong bệnh viện dã chiến cho các bệnh nhân Covid. Ngoài ra, vitamin D rất quan trọng trong quá trình chuyển hóa canxi để thai nhi phát triển hệ xương chắc khỏe toàn diện. 

Tuy nhiên, loại vitamin này cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được mà cần có sự hỗ trợ của ánh nắng mặt trời. Nhưng điều kiện dịch bệnh khiến việc ra ngoài tắm nắng của bà bầu rất hạn chế. Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung vitamin D này hằng ngày bằng sản phẩm vitamin D3.

Sử dụng tinh dầu húng chanh Minion Gold mỗi ngày

Covid 19 lây nhiễm qua đường hô hấp và xâm nhập vào các cơ quan của hệ hô hấp đầu tiên. Vì vậy để tăng sức đề kháng và bảo vệ mũi, miệng, vòm họng, cổ họng trước sự tấn công của virus thì mẹ bầu nên sử dụng tinh dầu húng chanh mỗi ngày.

Tinh dầu có chiết xuất từ cây húng chanh, cỏ xạ hương, xuyên tâm liên, dầu diếp cá, đường phèn nên rất an toàn cho phụ nữ mang thai, trẻ sơ sinh… Đặc biệt, sản phẩm này giúp cổ họng luôn ấm, tiêu diệt được các vi khuẩn trong hệ hô hấp.

Vận động thể dục hợp lý

Các bài tập thể dục, vận động phù hợp với thai kỳ giúp mẹ thoải mái, bớt căng thẳng, đồng thời là cách bảo vệ mẹ bầu và thai nhi trước F0 rất tốt. Thể dục mang đến nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé.

Tuy nhiên, mẹ bầu nên chọn những bài tập phù hợp với thể trạng, tuổi thai nhi. Mẹ phải hạn chế các bài tập vận động mạnh, động tác quá khó hoăc thời gian thực hiện quá lâu khiến cơ thể đau nhức, mệt mỏi.

Vệ sinh nhà cửa gọn gàng, sạch sẽ để tâm lý thoải mái

Virus có ở khắp nơi trong không khí, đồ dùng dụng cụ cá nhân…. Chính vì vậy, phụ nữ mang thai cần phải ở trong môi trường được vệ sinh sạch sẽ gọn gàng, thoáng mát. Lúc này, cơ thể mới cảm thấy an toàn, thoải mái, suy nghĩ tích cực.

Tinh thần của mẹ rất quan trọng. Khi lo lắng, stress, mẹ sẽ mất ngủ, tinh thần không tỉnh táo, cơ thể mệt mỏi, ăn uống không ngon miệng, thai nhi phải triển chậm.

Trên đây là 6 điều giúp bảo vệ mẹ bầu và thai nhi trước F0 hoàn toàn dễ thực hiện. Không tốn kém quá nhiều, dễ làm, mẹ bầu nên tuân thủ để cho mẹ và bé an toàn trước tình hình dịch phức tạp như hiện nay.