9 món thức uống lợi sữa tốt cho phụ nữ sau sinh

Ngoài thực phẩm giàu dinh dưỡng, các loại nước lợi sữa cũng được nhiều chị em quan tâm và sử dụng ngay sau sinh để cải thiện chất lượng sữa mẹ. Những loại nước này đã được nhiều mẹ sử dụng và kết quả sữa về dồi dào, hương vị thơm ngon, sánh đặc hơn. Dưới đây là 9 món thức uống lợi sữa dễ uống, dễ chế biến, các mẹ tìm hiểu và áp dụng nhé.

Chè vằng

Theo kinh nghiệm dân gian, chè vằng là món thức uống lợi sữa được sử dụng ở nhiều vùng miền. Cây chè vằng là thực vật, thân leo, có hai loại lá to và lá nhỏ. Tuy nhiên, các mẹ nên chọn chè vằng lá nhỏ để nước ngon và thơm hơn. 

Chè vằng được thái nhỏ cả lá và thân rồi phơi khô để nấu nước uống. Hiện nay, trên thị trường không chỉ có chè vằng khô mà còn có các loại cao chè vằng rất tiện lợi sử dụng và bảo quản. 

Nước lá thì là

Thì là không chỉ là gia vị xuất hiện trong nhiều món ăn mà đây còn là bài thuốc giúp phụ nữ sau sinh gọi sữa về nhanh chóng. Bên cạnh đó không chỉ lá mà hạt của cây thì là cũng rất tốt cho quá trình sản xuất sữa.

Các mẹ bỉm có thể nấu nước thì là hoặc cho loại gia vị này vào các món nước hàng ngày như canh, soup, nước hạt thì là.

Nước lá mít

Ít ai biết rằng lá mít có thể nấu nước uống được và là món nước lợi sữa rất tốt. Mỗi ngày mẹ uống nước lá mít thay cho nước lọc thông thường luôn thì sẽ thấy lượng sữa được tiết ra tăng lên rõ rệt. Các gia đình có cây mít trong nhà thì nấu món nước này rất tiện lợi và tiết kiệm.

Nước lá cây đinh lăng

Đây là món nước được các mẹ áp dụng hiệu quả khi bị tắc tia sữa. Lá đinh lăng mẹ phơi khô và sao vàng cho thơm. Vị của nước lá đinh lăng ngọt nhẹ, thơm nên rất dễ uống. 

Nước đậu đỏ

Đậu đỏ là ngũ cốc được các bà các mẹ khuyên dùng sau sinh. Nước đậu đỏ có tác động lên tuyến sữa, cơ thể mẹ sản xuất sữa nhiều hơn. Thông thường mẹ uống khoảng 3 ngày nước đậu đỏ là đã thấy sự thay đổi về lượng sữa mẹ.

Nước mè đen

Hạt mè đen kết hợp với lá tằm khô xay nhuyễn là món thức uống lợi sữa được nhiều mẹ truyền tai nhau. Ngoài nấu nước uống thì các mẹ có thể dùng mẹ đen để làm muối vừng, làm  bánh ăn hàng ngày cũng rất tốt.

Sữa ấm

Sữa ấm vừa có tác dụng tăng tiết sữa vừa giúp sữa mẹ đặc hơn. Ngoài ra trong sữa chứa nhiều vitamin, khoáng chất nên bổ sung được thêm dưỡng chất cho cơ thể mẹ sau sinh. 

Nước gạo lứt

Gạo lứt chứa nhiều vitamin nhóm B, kali, magie, sắt… lại có tác dụng thanh lọc thải độc rất tốt cho mẹ sau sinh. Loại gạo này khi rang lên có hương thơm dễ chịu, dùng nấu nước uống hàng ngày rất phù hợp.

Uống ngũ cốc lợi sữa Lạc Lạc

Mẹ bỉm sữa không có nhiều thời gian để chế biến, chuẩn bị các món nước từ lá cây, các loại hạt thì nên sử dụng ngũ cốc lợi sữa Lạc Lạc mỗi ngày. Ngũ cốc lợi sữa Lạc Lạc chứa 39 loại hạt được đánh giá giàu dưỡng chất và lợi sữa như hạt Methi, thì là, đậu đỏ, mè đen, gạo lứt, óc chó, hạnh nhân, chia Úc… Ngũ cốc được chế biến theo dây chuyền hiện đại, đóng gói tiện lợi rất dễ sử dụng. Mỗi ngày mẹ chỉ cần uống 2 – 3 ly ngũ cốc thì chỉ trong khoảng 1 tuần là đã có sự thay đổi về lượng sữa rõ rệt.

Trên đây là 5 thức uống lợi sữa đã được rất nhiều mẹ sử dụng và cho thấy hiệu quả rất tuyệt vời. Ngoài các món ăn hàng ngày thì mẹ nên chọn kết hợp thêm loại nước uống phù hợp để sữa luôn dồi dào và chất lượng hơn.